Почему королевой быть нормально, или Пойти и нарисуй себе корону

Если ваше окружение говорит: «Что ты из себя королеву строишь?» – то, вероятней всего, они сами хотят быть коронованы, а вас видеть в позиции дворового пажа (или просто ваше королевское величие уже ничем не прикрыть, как только короной).

И очень часто эти фразы являются проявлением слабости. Думаю, вы видели таких учителей, которые говорили ребенку «сильно умный» – и тот сразу начинал сомневаться. Такими словами часто прикрывают собственную неуверенность. Мудрый учитель будет вдохновлять и давать силу. Попробуем разобраться, что же это за такое популярное манипулятивное высказывание. Это мнимая форма лже-контроля, лже-силы, другими словами, убогая форма обвинить вас в том, что вы в чем-то недостаточны или слишком. Такие формулы прекрасно разрушают уверенность, ценность себя или веру в свои силы – и как результат, появляется разочарование в себе, в жизни. Поэтому не берите их в арсенал своей реальности. МЫ становимся теми, в кого сами поверим.

Про эти убивающие родительские директивы (не будь лучше, смелее, счастливее меня, не смей, не мечтай, не живи) подробно писали американские психотерапевты Боб и Мэри Гулдинг – последователи Эрика Берна, ведущие представители направления трансактного анализа. Авторы исследовали и выделили 12 основных предписаний, которые называют также «Двенадцать родительских директив».

Упрёки в желаниях, достижениях, потребностях что-то изменить или сделать по-своему пресекаются удобными для «контролёра» формами. И он, как правило, очень хорошо знает, как Вас назвать, чтобы сделать максимально больно. Но это всего-навсего его форма самозащиты, скрытый страх вас потерять, а с вами и самого себя. О чём же он будет говорить или думать, если вы не будете давать ему повода?

Да, всегда самый обсуждаемый человек в королевстве — это король и королева, так как они источники реальной власти и реальной силы. Итак, если вам кричат, что у вас сильно высокая корона – надо подумать о том, что:

Вы не раб и не жертва;
У вас уже есть своя внутренняя структура власти;
Вы готовы к ответственности;
Вам не страшно принимать решения;
Вы можете казнить и миловать, если это будет нужно;
Вы в ответе за многое и понимаете уровень ответственности;
Вы способны обороняться и нападать;
Вы решительны и смелы;
За вами пойдут люди;
Вы символ благородства и целостности;
Вы сами пишете свои законы жизни;
Вы способны отстоять границы своего королевства.

И значит, ВЫ выросли с архетипа безответственной «папиной принцески». Пришло время носить свою корону и править своим королевством.

Немного арт-терапевтической практики в рисунках:

Пофантазируйте, какая вы королева;
Какое ваше королевство;
Как в нём все счастливы;
Создайте замок своего королевства и сделайте его непреодолимым фортом, если нужно;
Изгоните всех, кто его разрушает и уничтожает изнутри, даже если это ваши разрушительные мысли;
Создайте свой герб;
Нарисуйте войско, что будет вас защищать.
И просто нарисуйте всё, что вам хочется. Вы же королева или король своего королевства.

Больше нового и интересного из мира психологии от Виктории Назаревич на официальном сайте:

http://nazarevich-art.com/

Утопите эти карандаши

Арт-терапевты, будьте арт-терапевтами и утопите эти карандаши в глубинах своего профессионального сознания.

И вот почему:

Они дают тонкую и неяркую линию, что мешает творческому самовыражению.
Они ломаются в самых непредвиденных случаях и мешают терапевтическому процессу погружения.
Они нуждаются в точилке, и это отвлекает и провоцирует механизмы не терапевтического характера.
Они имеют маленький ресурс цвета, что не даёт заполнить пространство листа так, как это часто необходимо.
Они не дают возможности свободно менять силу нажима и темп вырисовки, приходится удерживать напряжение при процессе взаимодействия с арт-материалом.
Они не дают возможности рисовать экспрессивно, ведь можно при этой активной экспрессии повредить лист.

Больше нового и интересного из мира психологии от Виктории Назаревич на официальном сайте:

http://nazarevich-art.com/

Рисуй всегда

Многие знают: как только в минуты забвения на совещаниях или при разговорах по телефону мы улетаем в свои мысли, рука несознательно начинает создавать сюжеты из узоров. Что же это даёт нам и почему рисовать всегда — это лучше, чем лечиться или страдать? Мой 20-летний опыт работы с рисунком в психологии, его пониманием через множество форм и методов в работе даёт возможность сделать несколько выводов по этому феномену рисунка. Итак, почему хорошо рисовать всегда и везде:

Создание рисунка даёт возможность сосредоточиться и сконцентрироваться, при этом уводя лишнее напряжение на лист бумаги. И наша нервная система реагирует на это, как на сбалансированный процесс. Непроизвольно внимание переключается c одного процесса на другой – предотвращая перенапряжение от одной формы деятельности. А это очень полезно для продуктивного мышления. Рисование помогает сбалансированному мышлению и развивает интеллект!

Рисовать при важном жизненном процессе — это символическая форма запомнить информацию, передавая её изображениями в виде собственной сигнальной системы в глубины своего сознания. Поэтому, как только в задаче деятельности важно что-то запомнить – это, конечно, желательно нарисовать. Рисование помогает запоминанию!

Когда в процессах нашей жизни требуется решение холодного ума, а эмоции не дают услышать разум, очень важно сохранять спокойствие. Именно эмоциональный контроль позволяет нам логически сделать необходимые выводы. В таких случаях рисунок тоже становится методом номер один: он даёт возможность воплотить в линиях и формах своё напряжение, тем самим освобождая от лишней эмоциональности и стабилизируя наше состояние. Рисунок помогает стать спокойнее!

Изображения, которые мы создаём на бумаге, не думая, позволяют проявлять часто очень важное для нас и выступают диалогом с самим собой. Рисовать в таком случае — это словно запрашивать совет и получать его в глубинных, истинных мыслях, заглядывая в недра самой Души. Это как вести душевный, искренний разговор с самим собою. При этом разглядывая, что в итоге получилось, мы можем очень честно услышать через образы рисунка свои потребности. Рисунок помогает понять себя!

Спонтанное рисование обеспечивает одну из самых важных человеческих потребностей — самовыражение. Любую форму желания можно нарисовать, чтобы проявить себя. Самовыражение — форма проявления реальности и необходимо любому человеку. Рисуя, мы проявляем всё, что не можем сказать или обозначить, при этом расширяя свой собственный навык самовыражения. Что очень важно для скромных и стеснительных людей, ведь страх самопроявления — один из самых распространённых на Земле. Рисунок помогает проявить себя в мире!

Рисунок — лучшее средство коммуникации, и этот факт известен с начала времен. Очень удобно через символический язык рисунка вести внутренние диалоги с самим собой. Рисунок в этом случае выступает прочной и понятной формой общения, что легко и без самообмана доносит самую важную информацию. Рисунок помогает поговорить с собой!

Рисунок при обучении можно использовать как учителя. Зарисовывая знания, мы легко и просто создаём ассоциативные связи с новым для нас материалом. Тем самым нейронные пути новичка образовываются гораздо легче и быстрее. И при их воссоздании мы имеем как визуальный, так и ментальный образ, что помогает очень быстро автоматизировать любую информацию в мозге. Рисунок помогает учиться!

Рисование — как известно, процесс, связанный с удовольствием и наслаждением. Акт любого творения вызывает у человека счастье – как форму проявления Божественного начала в себе. Ведь ни одно животное не имеет возможности сознательно творить, кроме вершины эволюции – человека. И рисование — это очень человеческий навык. Поэтому, когда мы рисуем и нам это ещё и нравится, мы становимся счастливее. Рисунок помогает стать счастливее!
Виктория Назаревич, 2019 ©

Больше нового и интересного из мира психологии от Виктории Назаревич на официальном сайте:

http://nazarevich-art.com/